30年の健康オタクで健康生活へ 本物の健康法&食品とは?

生まれつき虚弱体質だった健康オタクが、30年かけて本物の健康法&食品を探し続けた体験記

健康オタク体験記 2000年代 健康法

デューク更家のウォーキングエクササイズで健康になれるのか?

投稿日:2019年8月6日 更新日:

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健康オタクの2000年代の健康法.1

虚弱体質健康オタクが、遥かなる健康生活を目指した体験記

 

2004年頃、デューク更家

ウォーキングエクササイズ

という健康法が流行しました。

 

連日の様に、テレビで紹介され、

書籍も多数出版されました。

 

ウァーキングエクササイズとは、

彼の母親が、間違った歩き方をして

足を痛めた事をきっかけに、

彼が一念発起して、一般の人たちに、

健康になるウォーキングをして

もらいたいと研究を重ね、編み出した

健康法です。

 

気功、バレエ、運動生理学、呼吸法

などを取り入れて、独自の

ウォーキング理論を基にした健康法を

完成させました。

 

細胞を活性化させて、美しく、

しなやかな身体になるのと同時に

健康体にもなる、

そういう健康法でした。

 

健康オタクの私も彼の書籍を何冊か

購入しました。

写真がたくさん挿入された

図解入りの本を見ながら、

ウォーキング練習をしました。

 

これを、しばらく続ければ、

カッコいい身体になり、そして、

免疫力も上がり、こんどこそ、風邪を

引かない丈夫な体になると信じて

続けました。

 

健康オタクの面目躍如にやっと

なるかな?

と思いました。

 

中でも、トルソウォークという

両手首をクロスさせながら手の平を

合わせて、頭の上まで両手をそのまま

上げて、上半身を左右にひねりながら

歩くウォーキングがこのエクササイズ

肝でした。

 

そのウォーキング健康法を、

ぜひとも、習得したいと張り切って

練習していました。

 

そんなある日、朝起きた時に、

右肩に凄い違和感ありました。

何日もその違和感が続き、そして、

夜間にも鈍い肩の痛みが出る様になり

気になって熟睡できない日々が

続きました。

 

そして、整形外科に行ったところ、

医師から四十肩だと言われました。

初めての肩の疾患でした。

 

肩に違和感が出た時点で、

ウォーキングエクササイズは

中止しました。

 

結果的に四十肩は治りましたが、

治ってからも、ウォーキング

エクササイズをやることは

ありませんでした。

 

このエクササイズは、女性など身体の

柔らかい人には、素晴らしい健康法

だと思います。

 

代謝を良くして、シェイプアップして

ダイエットにもなる。

 

しかし、身体の硬い人には、少々

無理がある健康法かもしれません。

 

かなりの準備運動、それも理学療法士

などに指導を受けてのしっかりとした

準備運動などをしなければ、

インナーマッスルを痛めたり、筋、

腱を損傷してしまうかもしれません。

 

つまり、このエクササイズには、

向き不向きの人がいるのです。

それを見極めてからトライすべき

だと思います。

 

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