30年の健康オタクで健康生活へ 本物の健康法&食品とは?

生まれつき虚弱体質だった健康オタクが、30年かけて本物の健康法&食品を探し続けた体験記

健康オタク体験記 2000年代 健康食品

めかぶで髪が生える!?風邪も引かなくなる!?

投稿日:2019年7月20日 更新日:

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健康オタクの2000年代の健康食品.1

虚弱体質健康オタクが、遥かなる健康生活を目指した体験記 

 

 

2000年頃、海藻のめかぶ

ちょっとしたブームになりました。

 

免疫力がすごく上がり、ダイエット

にもいいし、髪にもいい自然の

健康食品という事で、またもや、

健康オタクとしての好奇心で食べて

みたくなりました。

 

食べてみると、ネバネバがあって

とても美味しかったです。

 

めかぶとは、

ワカメの根本の部分です。

 

元々はいらない部分でしたが、

食べてみると、意外と喉越しが

良くて美味しかっただけでなく、

様々な栄養があるので、世間で

自然の健康食品として注目される様に

なりました。

 

その成分をピックアップすると

以下の様になります。

・フコイダン

NK細胞活性化など免疫力アップ

・フコキサンチン

活性酸素を抑えて酸化防止、老化防止

・アルギン酸

コレステロール、糖、塩分の吸収を

抑えて、便秘予防、ダイエットに効果

・ヨウ素 

ホルモンバランスを整えます。

 

このような様々な効能で、免疫力

などが上がり、風邪を引きにくくなる

感じはしますよね。

 

さらに科学的にはまだ、実証はされて

いませんが、フコイダンには、

毛母細胞を刺激して発毛を促す

効果がある言われています。

 

ただ、食べすぎると、消化器官が

不調になったり、甲状腺の病気に

なりやすくなったりします。

 

でも、こういったデメリットは、

ワカメや昆布にも食べ過ぎの場合は

言えることです。

 

一日、50グラム、つまり市販の

ワンパックぐらいが、一日の許容量だ

と思います。

 

それなら、海藻なんて食べない方が

いいのでは?

と思う方もいると思います。

 

しかし、甲状腺がんの一部の種類は、

ヨウ素が不足すると発症のリスクが

高まるという報告もあるみたいです。

 

なので、栄養素は高い食品なので、

適量を守って食べるようにすればいい

のだと思います。

 

私は、この当時、健康オタクとしては、

ブームを無視するわけにも

いかないので、毎日ではありませんが、

結構、食べていました。

 

風邪の引き始めとかに食べると熱が

出にくくなったりとか、喉の腫れが

少し治まった感じがしました。

 

プラシボー効果、気のせいかも

知れません。

 

でも、健康オタクとして数々の

健康食品を試した経験から、

効いた感じが少しでも

無い場合は、結果的に効果は

ないものだと思います。

 

私は何事もすぐ疑ってしまう

性格なので、

プラシボー効果を感じにくい人間だと

思っています。

 

食べて何かしらの良い反応が

すぐ出る場合は、効果の大小は

ありますが、

まず良い健康食品だと思います。

 

発毛や育毛に関しては、ちょっと

分からなかったのですが、

免疫力向上に関しては、おそらく

効能はあると思います。

 

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